No domingo (10/03/2024), é celebrado o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo, uma data voltada para aumentar a conscientização sobre um dos grandes males do século XXI. Segundo a OMS, mais de 20% da população adulta mundial e 80% dos adolescentes são considerados inativos fisicamente. O sedentarismo não apenas afeta a qualidade de vida, mas também está diretamente ligado ao aumento dos riscos de doenças cardiovasculares, obesidade e problemas musculares.

O médico cardiologista Dr. Roberto Yano explica que o sedentarismo compromete significativamente a saúde cardiovascular, aumentando a probabilidade de desenvolvimento de diversas doenças cardíacas, como tromboses, angina, hipertensão, insuficiência cardíaca e infarto do miocárdio. A falta de atividade física regular contribui para o acúmulo de gorduras nas artérias, eleva a pressão arterial e reduz a eficiência metabólica do corpo, afetando diretamente o funcionamento do coração.

Para combater o sedentarismo, o Dr. Roberto Yano enfatiza a importância de incorporar atividades físicas na rotina diária, mesmo para aqueles com agendas ocupadas. Ele sugere pequenas mudanças, como trocar o carro pela bicicleta, utilizar as escadas em vez do elevador e passear com o cachorro regularmente. Essas alterações simples podem fazer uma grande diferença na busca por uma vida mais ativa e saudável.