Com a proximidade do Carnaval 2026, médicos reforçam a necessidade de cuidados com hidratação, alimentação, higiene e consumo de álcool para reduzir riscos de desidratação, infecções gastrointestinais e mal-estar durante os dias de festa. As orientações foram apresentadas pelo médico hospitalista Rafael Ageu, do Hospital Orizonti, que destacou medidas preventivas para manter a saúde dos foliões.

Segundo o especialista, o aumento das temperaturas, o esforço físico contínuo e longos períodos fora de casa elevam a probabilidade de intercorrências clínicas, especialmente em ambientes com grande circulação de pessoas.

A recomendação é adotar práticas simples que ajudem a preservar o equilíbrio do organismo e evitar atendimentos emergenciais durante o período carnavalesco.

Hidratação contínua reduz riscos de desidratação

O médico orienta que a reposição frequente de líquidos seja prioridade ao longo do dia. O calor e a atividade física aceleram a perda de água e sais minerais pelo suor.

Água, água de coco e bebidas isotônicas são indicadas para compensar a perda de fluidos. A orientação é ingerir líquidos regularmente, mesmo sem sensação de sede.

A desidratação pode provocar sintomas como tontura, queda de pressão, dor de cabeça e fadiga, comprometendo a participação nas atividades festivas.

Alimentação leve mantém energia e evita sobrecarga digestiva

Para sustentar a rotina intensa do Carnaval, o especialista recomenda refeições leves e balanceadas, com frutas, fibras e alimentos de fácil digestão.

Saladas, sanduíches naturais, sucos e lanches práticos são alternativas para manter o aporte energético. O médico desaconselha jejuns prolongados, pois a ausência de alimentação pode reduzir a disposição física.

A estratégia inclui planejar horários de refeição e levar alimentos quando necessário, especialmente em locais com oferta limitada de opções adequadas.

Atenção à procedência dos alimentos fora de casa

O consumo de produtos vendidos na rua exige verificação das condições de higiene e armazenamento. O médico alerta para o risco de contaminação alimentar.

Alimentos expostos ao calor, frituras excessivas e molhos perecíveis podem favorecer a proliferação de micro-organismos. A recomendação é priorizar estabelecimentos com estrutura adequada.

Também é indicado higienizar embalagens de bebidas e evitar consumo em locais sem acesso a limpeza das mãos, medida que reduz a chance de infecções.

Higiene das mãos é medida preventiva básica

A assepsia frequente das mãos é apontada como uma barreira simples contra a transmissão de vírus e bactérias, principalmente em ambientes com grande circulação.

O uso de álcool em gel antes de consumir alimentos ou bebidas é sugerido para minimizar contaminações.

Segundo o especialista, essa prática contribui para prevenir quadros gastrointestinais e outras doenças infecciosas comuns em eventos coletivos.

Consumo moderado de álcool evita intoxicação e desidratação

O médico reforça que o consumo consciente de bebidas alcoólicas é parte das medidas de proteção à saúde. O álcool pode aumentar a perda de líquidos e acelerar a desidratação.

A orientação é não ingerir álcool em jejum e alternar cada dose com água para reduzir efeitos adversos. A moderação também diminui o risco de intoxicações e acidentes.

Para o profissional, a combinação de alimentação adequada, hidratação e equilíbrio no consumo de álcool contribui para uma participação mais segura nas festividades.