Especialistas em saúde alertam para os impactos do verão intenso da Bahia no organismo, período marcado por altas temperaturas, festas prolongadas e mudanças na rotina entre o Réveillon e o Carnaval. A combinação de alimentação irregular, consumo frequente de álcool, poucas horas de sono e desidratação pode comprometer a disposição, o equilíbrio do organismo e a imunidade.

Segundo a infectologista Maria Alice Sena, da Hapvida, o funcionamento adequado do corpo depende de nutrição e hidratação regulares. A médica explica que a falta de alimentação reduz as taxas de glicose no sangue, o que pode provocar indisposição, letargia e alterações cognitivas, especialmente no cérebro.

Ela ressalta que pausas pontuais nas refeições não afetam diretamente o sistema imunológico, mas a repetição do hábito ao longo das festas pode gerar queda de rendimento físico e mental.

Alimentação e efeitos do consumo contínuo de álcool

Outro fator recorrente no verão é o uso frequente de bebidas alcoólicas. De acordo com a especialista, mesmo sem episódios isolados de exagero, o consumo contínuo pode provocar alterações hepáticas, redução das reservas de vitaminas e prejuízos na atenção e na tomada de decisões.

Em situações de excesso, os riscos aumentam e incluem desidratação, intoxicação aguda, vômitos, rebaixamento do nível de consciência, infecções respiratórias por broncoaspiração e coma alcoólico, exigindo atenção imediata.

Desidratação e sinais de alerta no verão

A desidratação é um dos problemas mais comuns no período e nem sempre é percebida precocemente. Segundo Maria Alice, a sede é o primeiro sinal, mas outros sintomas indicam agravamento do quadro.

Entre os sinais de alerta estão boca seca, tontura, cansaço, náuseas, pele pegajosa, confusão mental e urina escura e em pouca quantidade, o que indica a necessidade de reposição imediata de líquidos.

Privação de sono e impacto no organismo

As noites mal dormidas, comuns durante a sequência de eventos, também afetam diretamente o equilíbrio do corpo. A infectologista explica que o sono é essencial para o restabelecimento das funções orgânicas e atua como mecanismo reparador.

A privação frequente de sono pode levar a confusão mental, dificuldade de raciocínio, tontura e comprometer a resposta imunológica, especialmente quando associada ao estresse contínuo.

Fadiga e limites do corpo

O organismo costuma emitir sinais claros de esgotamento. A especialista alerta que a fadiga pode se manifestar por dificuldade em iniciar ou manter atividades, sensação persistente de falta de energia, lentidão cognitiva e física, além de dor de cabeça, irritabilidade e distúrbios do sono.

Ignorar esses sinais pode agravar o quadro e aumentar o risco de intercorrências médicas durante o período festivo.

Cuidados e planejamento para aproveitar as festas

Apesar dos riscos, é possível aproveitar o verão com segurança ao adotar medidas de prevenção. A orientação inclui alimentação adequada, hidratação constante, moderação no consumo de álcool, uso de protetor solar, evitar exposição solar excessiva e respeitar os limites físicos.

Maria Alice também destaca a importância do planejamento prévio, com organização de trajetos que garantam acesso à água e alimentos de procedência adequada, além de repouso após eventos de alto gasto energético. A médica recomenda manter o calendário vacinal atualizado, evitar excessos e praticar sexo seguro, buscando atendimento médico imediato em caso de necessidade de profilaxias.