A campanha Setembro Amarelo, voltada à conscientização e prevenção do suicídio, reforça a relevância da atividade física como ferramenta de promoção da saúde mental. Estudos indicam que a prática regular de exercícios contribui para a redução de estresse, ansiedade e sintomas de depressão, além de favorecer bem-estar, autoestima e integração social, funcionando como estratégia preventiva de sofrimento emocional.

Dados sobre suicídio no Brasil

Segundo o Ministério da Saúde, o Brasil registra cerca de 14 mil suicídios por ano, uma média de 38 mortes diárias. Entre jovens de 15 a 29 anos, o suicídio é a quarta principal causa de morte. Pesquisas conduzidas pela Fiocruz (Cidacs) e Harvard apontam que entre 2011 e 2022, a taxa de suicídio entre jovens cresceu 6% ao ano, e as notificações por autolesão entre jovens de 10 a 24 anos aumentaram 29% anualmente.

Relação com transtornos mentais

Estudos indicam que quase 100% dos casos de suicídio estão relacionados a transtornos mentais, especialmente quando não diagnosticados ou tratados adequadamente. Esses dados evidenciam a necessidade de ações preventivas efetivas, com foco na resiliência emocional e suporte psicológico, entre elas a prática de atividade física.

Benefícios da atividade física na saúde mental

A prática regular de exercícios físicos libera endorfinas, neurotransmissores ligados à sensação de prazer, e regula o eixo do estresse (HPA). Além disso, melhora a qualidade do sono, contribui para o equilíbrio psicológico e reduz sintomas de depressão e ansiedade.

Segundo Everton Raeda, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness, “o exercício deixa de ser apenas movimento e se torna um gesto de autocuidado, capaz de fortalecer a autoestima, criar laços sociais e reduzir o isolamento emocional”.

Estratégia preventiva

A atividade física se consolida como estratégia preventiva de suicídio, promovendo resiliência emocional e reduzindo fatores de risco associados a transtornos mentais. Instituições de saúde e educação reforçam a necessidade de programas que incentivem o exercício regular, com potencial de impacto direto na saúde mental e na redução de comportamentos autolesivos.