As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre as mulheres, conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS). Estima-se que essas doenças sejam responsáveis por cerca de 8,5 milhões de óbitos anuais em todo o mundo. No Brasil, o Ministério da Saúde destaca que mulheres entre 35 e 65 anos compõem o grupo de maior risco.

O Dia Internacional da Mulher, celebrado nesta sexta-feira (08/03/2025), reforça a importância da prevenção e dos cuidados com a saúde cardíaca. O cardiologista Dr. Roberto Yano alerta para a necessidade de acompanhamento médico regular e mudanças no estilo de vida para reduzir os riscos.

Importância da Atenção à Saúde do Coração

Doenças cardiovasculares se manifestam de forma distinta entre homens e mulheres, o que pode dificultar diagnósticos precoces. “Os sintomas podem ser confundidos com estresse ou ansiedade, retardando a busca por atendimento adequado”, explica o Dr. Roberto Yano. “Esse atraso pode ser fatal, reforçando a necessidade de exames periódicos.”

O estrogênio, hormônio predominante nas mulheres, exerce uma função protetora sobre o coração. Entretanto, após a menopausa, a redução dos níveis hormonais eleva o risco de doenças cardiovasculares, tornando ainda mais importante a adoção de hábitos saudáveis.

Cinco Medidas para Cuidar da Saúde Cardíaca

Para reduzir os riscos e manter o coração saudável, o Dr. Roberto Yano recomenda as seguintes medidas:

• Alimentação balanceada: Priorizar frutas, verduras, legumes, proteínas magras e gorduras saudáveis, evitando excesso de sal, açúcar e alimentos ultraprocessados.
• Prática regular de exercícios: Atividades aeróbicas fortalecem o coração e auxiliam no controle do peso.
• Gerenciamento do estresse: Técnicas como meditação e respiração profunda ajudam a reduzir a pressão arterial.
• Consultas periódicas: Check-ups regulares permitem a identificação precoce de fatores de risco.
• Evitar tabagismo e consumo excessivo de álcool: O cigarro e o consumo elevado de bebidas alcoólicas aumentam significativamente o risco de doenças cardíacas.