Com a chegada do novo ano, muitas pessoas revisitam suas promessas não cumpridas e, frequentemente, a decisão de iniciar uma atividade física entra em cena. Segundo estudo da revista iScience, os exercícios são mais cruciais para a saúde do que a perda de peso, especialmente para pessoas com sobrepeso, diminuindo consideravelmente os riscos de doenças cardíacas e morte prematura. Luiz Evandro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness, enfatiza a importância de estabelecer metas realistas, iniciar com atividades de menor intensidade e contar com orientação profissional para garantir um começo seguro e eficaz.

A combinação de exercícios aeróbicos e de resistência é destacada como estratégia ideal para iniciantes, proporcionando benefícios cardiovasculares, controle de peso e fortalecimento muscular. Evandro destaca a necessidade de consistência e foco, incorporando a atividade física à rotina diária. Além disso, ele incentiva a criação de metas alcançáveis, a prática em grupo e a experimentação de novas atividades para tornar o exercício uma aliada durante o ano.

Para motivar a adesão à prática de atividades físicas, a Rede Alpha Fitness organiza aulas especiais em diferentes espaços de Salvador ao longo de janeiro. Os interessados, tanto alunos quanto não alunos, podem participar e conhecer a estrutura das academias da rede. Evandro finaliza incentivando as pessoas a iniciar o ano investindo na saúde, realizando exames e adotando a atividade física como hábito.