A ansiedade, um problema que afeta uma grande parcela da população brasileira, pode ser controlada com alguns cuidados simples, de acordo com o psiquiatra Dr. Flávio H. Nascimento, especialista no assunto. Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil é o país com o maior número de pessoas sofrendo de ansiedade no mundo, com cerca de 9,3% dos brasileiros afetados.

A ansiedade, quando adaptativa, auxilia o indivíduo a tomar medidas necessárias para sua sobrevivência. No entanto, quando excessiva, torna-se uma patologia, causando preocupação constante, inquietação e medo desproporcional, afetando a concentração e o sono. Além dos aspectos emocionais, a ansiedade pode desencadear sintomas físicos como palpitações, sudorese, tremores e problemas gastrointestinais.

O tratamento da ansiedade, de acordo com Dr. Flávio H. Nascimento, requer uma abordagem humanizada e personalizada. Terapias como a cognitivo-comportamental, a psicoconstrução, a estimulação magnética transcraniana e até a realidade virtual podem ser eficazes no tratamento da ansiedade.

Para prevenir ou moderar crises de ansiedade no dia a dia, o especialista sugere alguns cuidados simples, como garantir um sono de qualidade, praticar meditação e momentos de lazer, além de buscar acompanhamento profissional quando necessário. A ansiedade é uma questão séria que pode afetar a saúde das pessoas, e é fundamental procurar ajuda de um profissional para o tratamento adequado.