O Dia Mundial do Coração, celebrado na sexta-feira (29/09/2023), é uma data de destaque que enfatiza a importância da saúde cardiovascular em todo o mundo. Seu principal objetivo é aumentar a conscientização sobre as doenças cardíacas, promovendo a prevenção, detecção precoce e tratamento das doenças cardiovasculares.

No Brasil, de acordo com dados do Ministério da Saúde, as doenças do coração são responsáveis por 30% dos óbitos no país, totalizando cerca de 400 mil mortes por ano. No entanto, mesmo para aqueles com histórico familiar de doenças cardíacas, o cardiologista Dr. Roberto Yano afirma que existem medidas preventivas eficazes.

“Embora fatores genéticos possam aumentar o risco de doenças cardíacas, há uma série de outros fatores que podem ser controlados por meio de cuidados simples”, destaca o especialista.

Dicas do Dr. Roberto Yano para Prevenir Doenças Cardíacas:

• Cuide da sua alimentação: Opte por uma dieta rica em produtos naturais, evitando alimentos industrializados e processados. Uma alimentação saudável ajuda a controlar a pressão arterial, níveis de glicose e colesterol, além de contribuir para a manutenção do peso ideal.
• Pratique exercícios físicos: A atividade física regular é fundamental para manter a saúde cardiovascular, melhorando a circulação sanguínea, reduzindo a pressão arterial e fortalecendo o coração. Isso ajuda a evitar a formação de placas ateroscleróticas, que podem levar a problemas graves como o infarto.
• Pare de fumar: O tabagismo é prejudicial para o coração, danificando os vasos sanguíneos e promovendo o estreitamento das artérias. Parar de fumar reduz o risco de infarto e derrame cerebral, além de melhorar a oxigenação do sangue.
• Controle o estresse: O estresse crônico pode afetar a saúde cardíaca, aumentando a frequência cardíaca e a pressão arterial, além de liberar substâncias inflamatórias prejudiciais. É importante gerenciar o estresse para evitar problemas cardíacos, como infarto e insuficiência cardíaca.

O Dr. Roberto Yano enfatiza que essas medidas simples podem fazer uma grande diferença na prevenção de doenças cardíacas, mesmo para aqueles com predisposição genética. No entanto, ele ressalta a importância de consultar um profissional de saúde para criar um plano de cuidados personalizado e garantir a saúde cardiovascular a longo prazo.