Com uma onda de calor atingindo o Nordeste, especialistas em saúde estão enfatizando a importância de tomar medidas para evitar problemas relacionados ao calor intenso. Meteorologistas preveem quebras de recordes de calor para o mês de setembro, afetando especialmente os estados da Bahia, Piauí e Maranhão.

Jackeline Pires, coordenadora do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, alerta que a exposição prolongada a altas temperaturas pode levar a problemas como insolação e desidratação. Ela enfatiza a necessidade de medidas preventivas para garantir o bem-estar durante esses dias escaldantes.

“A população deve estar ciente dos riscos e adotar medidas de precaução, como manter-se hidratado, usar protetor solar, vestir roupas leves e buscar locais frescos”, destaca a docente.

• O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta para baixa umidade na maior parte do País, incluindo parte do Nordeste. Diante desse cenário, Jackeline Pires oferece dicas práticas para enfrentar o calor com segurança:
• Hidratação constante: Beba água regularmente, mesmo se não sentir sede. Evite bebidas alcoólicas e cafeína, que podem contribuir para a desidratação.
• Proteção solar: Use protetor solar com FPS adequado e reaplique a cada duas horas, especialmente após suar.
• Roupas adequadas: Opte por roupas leves e respiráveis, evitando tecidos apertados e sintéticos.
• Alimentação saudável: Consuma refeições leves, como frutas e alimentos ricos em água. Evite alimentos pesados e gordurosos.
• Monitoramento da saúde: Esteja atento a sinais de superaquecimento, como tontura e náuseas. Se sentir esses sintomas, busque um local fresco e beba água.

Especial atenção deve ser dada a crianças e idosos, que são mais vulneráveis ao calor. Banhos mais frios e toalhas úmidas podem ajudar a reduzir a temperatura corporal. Além disso, pessoas com condições médicas pré-existentes devem tomar cuidado, pois o calor pode agravar suas condições.

O calor excessivo também pode impactar negativamente o sono e a saúde mental, contribuindo para o estresse, a irritabilidade e problemas como ansiedade e depressão.

Jackeline Pires conclui: “Caso apresente sintomas de desidratação, como sede intensa, boca seca, urina escura, tontura ou fraqueza, busque um local fresco, beba água e, se os sintomas persistirem, procure atendimento médico.”