Preparar-se para um envelhecimento ativo e saudável é possível, e os cuidados com as mãos também devem estar no foco dessas atenções. As mãos, frequentemente expostas aos elementos, são uma parte do corpo que, muitas vezes, não recebe a devida atenção. Com o passar dos anos, devido à ação do tempo e à falta de cuidados, é comum que surjam manchas e rugas, tornando necessário adotar precauções específicas para essa área. Janaína Rosa, coordenadora técnica da Home Angels, a maior rede de cuidadores de pessoas supervisionadas na América Latina, destacou algumas dicas essenciais para cuidar das mãos na terceira idade.

A hidratação começa de dentro para fora, e a ingestão de água é crucial. Na terceira idade, esse hábito deve ser ainda mais enfatizado, já que os idosos tendem a sentir menos sede. Janaína Rosa ressalta a importância de observar a ingestão diária de água, que varia para cada pessoa. Geralmente, a recomendação para idosos saudáveis é de 30 ml de água por quilo de peso corporal. No entanto, essa quantidade deve ser ajustada individualmente, principalmente em casos de uso de medicações específicas.

É fundamental estabelecer uma rotina de hidratação da pele, especialmente após o banho, quando os poros estão mais abertos e favorecem a absorção do produto. Hidratantes com propriedades emolientes ajudam a aumentar a camada de gordura da pele. Nesse sentido, consultar um dermatologista é importante para escolher a melhor composição de hidratante, levando em consideração as necessidades individuais.

O uso de protetor solar é imprescindível em todas as fases da vida, incluindo a terceira idade. A exposição ao sol deve ser moderada, preferencialmente antes das 10h ou após as 16h. Mesmo em ambientes internos, a luz emitida por lâmpadas pode afetar a pele, tornando necessário o uso do protetor solar e sua reaplicação durante o dia.

A prevenção e os cuidados com as mãos são essenciais para minimizar o envelhecimento precoce e manter essa parte do corpo saudável e bonita ao longo dos anos.