Especialista em Fisioterapia esclarece os vínculos entre o frio e o aumento da sensibilidade articular, além de fornecer orientações para mitigar o desconforto.

A chegada do inverno muitas vezes traz consigo um incômodo conhecido por muitos: dores articulares agravadas. A relação entre baixas temperaturas e o desconforto nas articulações não é mera coincidência, conforme afirma um especialista, apontando para embasamentos científicos que sustentam essa conexão.

O fisioterapeuta e professor da Estácio, Arlindo Neto, explica que o frio impacta diretamente as articulações, ocasionando desconforto e dor em diversas pessoas. Quando as temperaturas caem, ocorre uma vasoconstrição, resultando na redução do calibre dos vasos sanguíneos. Tal processo acaba por diminuir o fluxo de sangue para as articulações, consequentemente restringindo sua nutrição e oxigenação.

Ademais, Neto destaca que o frio pode influenciar a viscosidade do líquido sinovial, responsável por lubrificar as articulações. Em temperaturas mais baixas, essa substância tende a adensar, dificultando os movimentos suaves das articulações e aumentando a fricção entre suas superfícies, o que resulta em dor e rigidez.

Para combater essas dores articulares exacerbadas pelo clima frio, o professor propõe medidas para aliviar o desconforto:

Manter-se Aquecido

Utilizar roupas adequadas para proteger-se do frio, incluindo peças que cobrem as articulações como luvas, meias e joelheiras, pode reduzir a sensação de dor.

Exercícios de Aquecimento

 Antes de se engajar em atividades físicas, realizar exercícios de aquecimento ajuda a preparar as articulações, promovendo a circulação sanguínea e aumentando a flexibilidade.

Permanecer Ativo

Embora a tendência seja evitar movimentos das articulações doloridas, o repouso excessivo pode agravar a situação. Exercícios de baixo impacto, como natação ou caminhada, fortalecem os músculos ao redor das articulações e reduzem o desconforto.
Tratamentos Fisioterapêuticos: Consultar um fisioterapeuta pode ser benéfico para aliviar as dores articulares. O profissional pode empregar técnicas como terapia manual, eletroterapia e exercícios específicos para fortalecer a musculatura e melhorar a mobilidade das articulações afetadas.
É crucial destacar que a experiência de dores articulares varia em causas e intensidades entre indivíduos. Sendo assim, é recomendável buscar orientação de profissionais de saúde, como fisioterapeutas ou médicos, para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado. Enquanto o inverno traz desafios para a saúde articular, a compreensão científica e a adoção de medidas adequadas podem proporcionar alívio ao desconforto sazonal.