A campanha Janeiro Dourado, promovida pela Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE), tem como objetivo alertar a população para a importância da prática regular de exercícios físicos, acompanhada de avaliação médica prévia. O movimento, marcado pelo início do ano, adota o dourado como símbolo, remetendo às medalhas e ao valor da conquista de uma vida saudável. A iniciativa busca conscientizar sobre os benefícios das atividades físicas e a necessidade de prevenção de riscos através de cuidados médicos especializados.

Benefícios dos exercícios físicos e a importância da orientação médica

A prática regular de atividades físicas é amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardiovasculares, o controle de condições metabólicas como diabetes e obesidade, e a melhora na saúde óssea e imunológica. Estudos indicam que a adoção de uma rotina ativa pode diminuir em até 30% a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas e aumentar a resistência a infecções virais e bacterianas.

No entanto, especialistas alertam para os riscos associados à falta de avaliação médica prévia. Segundo o Dr. Nivaldo Cardozo, ortopedista e chefe do Serviço de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Mater Dei Salvador e do EMEC de Feira de Santana, a consulta médica antes do início de atividades físicas é essencial para identificar possíveis limitações ou condições de saúde que possam comprometer a segurança dos exercícios. “A avaliação não é destinada apenas a atletas, mas a qualquer pessoa que deseje iniciar uma atividade física. Muitas lesões e complicações poderiam ser evitadas com esse cuidado inicial”, destacou o médico.

Dados preocupantes sobre lesões e complicações

De acordo com a SBMEE, cerca de 40% das pessoas que começam a praticar exercícios sem orientação profissional sofrem algum tipo de lesão, como distensões musculares, tendinites ou fraturas por estresse. Além disso, dados da American Heart Association apontam que indivíduos com problemas cardíacos não diagnosticados enfrentam riscos de complicações graves, como arritmias e morte súbita, durante atividades físicas intensas. Esses números reforçam a importância de uma avaliação médica para personalizar os treinos e garantir sua execução de forma segura.

Prevenção como pilar da campanha

A campanha também alerta para a importância de respeitar os limites do corpo e evitar práticas inadequadas, como automedicação ou exercícios sem supervisão. “A orientação correta e o acompanhamento regular aumentam a aderência ao estilo de vida ativo e reduzem os riscos. O primeiro passo para alcançar o pódio de uma vida saudável é praticar exercícios com responsabilidade e orientação médica”, concluiu o Dr. Nivaldo Cardozo.