Um estudo realizado pela Universidade Estadual Paulista (UNESP) e publicado na revista científica Sports Medicine Open demonstrou que a prática regular de exercícios físicos desde a infância proporciona benefícios permanentes à saúde cardiovascular. A pesquisa destaca que a atividade física, além de ser essencial para a saúde geral, desempenha um papel fundamental na proteção e fortalecimento do sistema cardiovascular ao longo da vida.

Os pesquisadores da UNESP analisaram um grupo de voluntários com idade média de 40 anos, que relataram seu histórico de prática esportiva desde a infância. Durante o estudo, os participantes foram submetidos a testes para avaliar a modulação autonômica cardíaca, utilizando sensores para monitorar os batimentos cardíacos e acelerômetros presos à cintura para medir os níveis de atividade física. Os resultados indicaram que aqueles que praticaram esportes de forma consistente desde a infância ou adolescência apresentaram melhores indicadores de função cardíaca, mesmo que sua atividade física atual fosse moderada ou limitada.

O Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness, Luiz Evandro, reforça que a prática de exercícios físicos regulares é uma das estratégias mais eficazes para a prevenção de doenças cardíacas. “A rotina de exercícios melhora a circulação, fortalece o coração e auxilia no controle de fatores como pressão alta, colesterol e peso”, explicou. Segundo ele, o exercício regular é um componente crucial para a manutenção da saúde cardiovascular, contribuindo para a prevenção de uma série de complicações, como hipertensão e doenças coronarianas.

Além da prática de exercícios físicos, outras medidas são recomendadas para preservar a saúde do coração. Entre elas estão a adoção de uma alimentação equilibrada, o controle do consumo de gorduras, sódio e açúcares, a gestão do estresse, a garantia de noites de sono adequadas, a redução do consumo de cigarro e álcool, e a realização de check-ups médicos regulares.

O estudo da UNESP também sugere que os benefícios de uma vida ativa durante a infância vão além da saúde física imediata, influenciando de forma duradoura o funcionamento do sistema nervoso autônomo, responsável pela regulação do ritmo cardíaco e outras funções vitais. A modulação autonômica parassimpática, um dos fatores avaliados na pesquisa, mostrou-se mais eficaz nos indivíduos que tiveram uma infância fisicamente ativa, o que indica uma melhor capacidade de resposta do coração a estímulos ao longo da vida.