Uma em cada três pessoas com mais de 65 anos já sofreu uma queda, de acordo com o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, ligado ao Ministério da Saúde. E 60% desses acidentes ocorrem dentro de casa. Em alusão ao Dia Mundial de Prevenção de Quedas, a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF) reforça a importância de tratar a tontura, um dos principais fatores de risco para desequilíbrios e quedas em idosos.

Dr. Márcio Salmito, presidente da Academia Brasileira de Otoneurologia (ABON), destaca que sensações de mal-estar e a percepção de que o ambiente está girando não devem ser ignoradas. “Alterações de equilíbrio podem estar presentes em até 85% das pessoas com 65 anos ou mais,” afirma o especialista. A tontura, combinada com a diminuição da visão, redução da massa muscular e problemas no sistema motor, aumenta significativamente as chances de quedas.

Um estudo que analisou a mortalidade de idosos por quedas entre 2000 e 2019 no Brasil constatou que houve 135.209 óbitos, dos quais 51,41% ocorreram em mulheres e 56,12% em pessoas com 80 anos ou mais. Dados do Ministério da Saúde mostram que as mortes decorrentes de quedas quase duplicaram entre 2013 e 2022, refletindo a necessidade urgente de medidas preventivas.

Medidas de Prevenção

Os médicos da ABON e da ABORL-CCF destacam algumas medidas importantes para prevenir quedas em idosos. Além de tratar problemas de saúde que aumentam a vulnerabilidade, cuidados pessoais e modificações no ambiente doméstico são essenciais.

Recomendações para Prevenção

• Alimentação e Óculos: Não deixar de se alimentar e usar os óculos em todas as situações.
• Evitar Corridas: Não correr para atender o telefone ou à campainha.
• Números de Emergência: Manter números de emergência de hospitais, SAMU, bombeiros e contatos próximos acessíveis.
• Roupas e Calçados: Evitar roupas compridas que possam causar tropeços e preferir sapatos confortáveis e firmes, evitando saltos e chinelos.
• Acessibilidade na Casa: Rampas são mais seguras que escadas, mas, se houver escadas, garantir boa iluminação e corrimãos em ambos os lados.
• Cuidados na Cozinha: Evitar subir em objetos para alcançar utensílios altos e limpar imediatamente qualquer líquido derramado no chão.
• Prevenções no Banheiro: Usar sabonete líquido em vez de barra, instalar corrimãos, usar adesivos antiderrapantes no box do chuveiro e não trancar a porta do banheiro.

Essas medidas simples podem fazer uma grande diferença na segurança e qualidade de vida dos idosos, ajudando a prevenir quedas e suas possíveis consequências graves.