A busca por uma vida longa e saudável é um desejo comum a muitas pessoas. No entanto, nem todos têm clareza sobre as chances reais de alcançar essa meta. A cirurgiã plástica especialista em rejuvenescimento, Dra. Elodia Ávila, é a mente por trás do podcast “O Segredo da Longevidade”, onde compartilha insights valiosos sobre esse tema. Segundo ela, a chave para desvendar o mistério da longevidade está no estilo de vida.

“É possível ter uma boa noção de como será a sua terceira idade, longevidade e saúde ao longo dos anos, observando seus hábitos diários e estilo de vida, que são, de longe, os principais pilares para uma longevidade saudável”, explica Dra. Elodia Ávila.

Ela propõe um questionário simples, mas revelador, para avaliar a probabilidade de viver até os 100 anos com vitalidade. Questões sobre hábitos como alimentação, sono, atividade física e gestão do estresse são fundamentais para essa análise.

Se a maioria das respostas é “sim”, a Dra. Elodia Ávila sugere uma reflexão profunda sobre os hábitos de vida e a necessidade de mudanças para priorizar o bem-estar. Já aqueles que responderam “não” têm um bom ponto de partida, mas ainda podem aprimorar alguns aspectos para otimizar sua jornada rumo à longevidade saudável.

“Ter uma longevidade saudável é o resultado da soma de bons hábitos diários ao longo do tempo, o que não significa que para pessoas mais velhas a oportunidade tenha passado, estudos demonstram que mesmo em idades mais avançadas, é possível colher ótimos benefícios de uma rotina de hábitos saudáveis”, esclarece Dra. Elodia Ávila.