Quando o peso aumenta, uma das áreas do corpo que reflete esse ganho é o abdômen. Mais do que uma preocupação estética, esse acúmulo de gordura pode ser um sinal de alerta para problemas de saúde. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece que a circunferência abdominal não deve ultrapassar 88cm em mulheres, destacando que o tecido adiposo deve representar de 15% a 20% do peso corporal feminino. A nutricionista Marcella Tamiozzo ressalta que o aumento da gordura abdominal está fortemente associado a doenças cardiovasculares, que são uma das principais causas de morbidade e mortalidade global.

“A preocupante realidade é que isso não apenas afeta a qualidade de vida, mas também gera custos significativos para o governo, a sociedade e os indivíduos”, afirma Tamiozzo. Estatísticas mostram que mais da metade da população mundial está com excesso de peso, o que inclui sobrepeso e obesidade.

A gordura abdominal não só aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, mas também está ligada a desequilíbrios nos níveis de triglicerídeos e colesterol, resistência à insulina e diabetes. Além disso, contribui para o acúmulo de gordura no fígado e hipertensão arterial, promovendo a inflamação das células nos vasos sanguíneos, o que pode levar a problemas cardíacos e derrames.

Tamiozzo explica que a distribuição do tecido adiposo pelo corpo está diretamente relacionada ao desenvolvimento de doenças crônicas, sendo a gordura visceral, que se acumula entre os órgãos internos, a mais perigosa.

A solução para combater esse problema, segundo a professora de Nutrição, é perder gordura abdominal por meio de uma dieta saudável e exercícios físicos, o que pode reduzir significativamente o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Para avaliar se está dentro dos parâmetros recomendados pela OMS, é aconselhável medir a circunferência abdominal a partir da parte mais estreita da cintura. Se ultrapassar os 88cm, é indicada uma avaliação médica adequada e a adoção de medidas para reduzir o excesso de gordura.