Uma pesquisa recente conduzida em 2023 pela Vigitel Brasil revelou que o diabetes já afeta 10,2% da população brasileira, indicando um aumento significativo em relação a 2021, quando a taxa era de 9,1%. O estudo destaca uma prevalência maior entre as mulheres, atingindo 11,1%, em comparação aos 9,1% observados em homens. O diagnóstico alarmante coloca o Brasil como o quinto país no mundo em incidência da doença, com 16,8 milhões de adultos afetados.

Para combater e prevenir o diabetes, a pesquisa destaca a importância da atividade física. Luiz Evandro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness, enfatiza que a prática regular de exercícios, aliada a uma alimentação balanceada, é fundamental não apenas para melhorar a qualidade de vida, mas também para aumentar a sensibilidade à insulina nas células do corpo. Esse aumento da sensibilidade implica que menos insulina é necessária para controlar os níveis de açúcar no sangue.

O diabetes, uma doença crônica caracterizada por produção ineficiente ou resistência à insulina, requer cuidados rigorosos, incluindo alimentação saudável, medicação quando prescrita e atividade física. O Brasil, com 90% dos casos sendo do tipo 2, enfrenta desafios significativos relacionados ao controle inadequado da glicemia. A boa notícia é que diversos tipos de exercícios, como aeróbicos, circuitos de alta e baixa intensidade, e treinos de força, apresentam benefícios para o controle da insulina no organismo.

“Um fator essencial para a realização de atividades como prevenção e combate ao diabetes é a regularidade. Exercitar-se com frequência melhora a resposta do organismo à insulina, por isso, o ideal é que a pessoa escolha uma modalidade que ela goste e torne isso um hábito, que irá proporcionar benefícios pontuais e de longo prazo”, conclui Luiz Evandro.