Com a chegada do Outubro Rosa, mês dedicado à conscientização sobre o câncer de mama, a nutróloga Dra. Hilloa Rodrigues ressalta a significativa influência que a alimentação saudável pode ter na prevenção dessa doença, assim como em outros tipos de câncer. Estudos revelam que uma dieta rica em alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e leguminosas, associada à prática regular de atividade física e ao controle do peso, pode reduzir o risco de câncer de mama em até 28%. Por outro lado, hábitos alimentares inadequados, sedentarismo e obesidade podem elevar o risco em 40%.

Dra. Hilloa enfatiza que a alimentação desempenha um papel crucial no desenvolvimento de diversos tipos de câncer, incluindo mama, intestino, próstata, esôfago e estômago. Ela recomenda o consumo diário de no mínimo cinco porções variadas de frutas, legumes e verduras, enquanto ressalta a importância de evitar alimentos gordurosos, salgados, embutidos e frituras, que, quando consumidos em excesso, podem contribuir para a transformação de células saudáveis em células cancerosas.

Além da prevenção, a especialista destaca que adotar esses hábitos saudáveis também beneficia pacientes que já enfrentaram o câncer, contribuindo para uma melhor qualidade de vida. Controlar o peso por meio de uma alimentação equilibrada e manter-se ativo com, pelo menos, 30 minutos de atividade física moderada diariamente são medidas que reduzem as chances de desenvolver a doença.