A prática do yoga tem sido incorporada por atletas de alto rendimento como um método complementar para aprimorar o desempenho físico e mental. O tenista brasileiro João Fonseca, durante sua participação na Copa Davis, destacou os benefícios da técnica para concentração e controle emocional antes das partidas. Outros esportistas, como a jogadora de rugby Aline Furtado e o surfista Eraldo Gueiros, também relataram melhorias na performance a partir da inclusão do yoga em suas rotinas.

O yoga, originado na Índia há aproximadamente cinco mil anos, vem sendo adotado por esportistas para aprimorar a concentração, o equilíbrio emocional e a resistência física. A disciplina envolve exercícios respiratórios, posturas e meditação, aspectos que contribuem para a redução de lesões e o aumento da flexibilidade e da capacidade cardiorrespiratória.

João Fonseca, considerado uma das promessas do tênis internacional, relatou que começou a praticar yoga como estratégia para lidar com a pressão das competições. “Eu fui criando uma rotina de meditação e respirações para me manter mais calmo antes das partidas”, explicou o tenista. Segundo ele, a prática teve influência de seu pai, que já seguia a técnica com o mestre Orlando Cani, conhecido por seu trabalho com atletas de alto rendimento.

Aline Furtado, jogadora da Seleção Brasileira de Rugby, também compartilhou sua experiência com o yoga. “Eu comecei com a meditação para lidar com a ansiedade pré-jogo. Com o tempo, passei a praticar as posturas e a respiração, o que foi essencial para meu desempenho”, afirmou. A atleta ressaltou que a prática contribui para a mobilidade ativa e auxilia na recuperação muscular após treinos intensos.

A eficácia do yoga para atletas é reconhecida por especialistas. A instrutora Letícia Portella, que trabalha com esportistas há mais de 20 anos, explica que a técnica proporciona melhorias físicas, emocionais e mentais. “O yoga melhora o alongamento, o tônus muscular, a capacidade pulmonar, a resistência corporal e a concentração”, destacou. Segundo ela, a prática também reduz a incidência de lesões e aprimora os reflexos dos competidores.

O hipismo é uma das modalidades que têm adotado o yoga como parte do treinamento. Letícia Portella desenvolveu um programa voltado para cavaleiros na Sociedade Hípica Brasileira, no Rio de Janeiro, e na Bélgica. Ela explicou que o controle emocional do atleta influencia diretamente o desempenho do cavalo. “Quando o competidor está nervoso, ele transmite essa tensão para o animal. Técnicas de respiração e meditação ajudam a manter a calma e melhorar a performance”, afirmou.

Outros atletas de diferentes modalidades também aderiram ao yoga para potencializar seu rendimento. O surfista Eraldo Gueiros praticou a técnica durante a preparação para competições no Havaí. Já o ex-jogador de futebol Rodrigo Juliano, conhecido como Rodrigo Beckham, utilizou o yoga para acelerar a recuperação de uma cirurgia no joelho e depois levou a prática para sua equipe, o Boa Vista, no Rio de Janeiro. “O yoga ajuda a desenvolver concentração e foco, fundamentais para a tomada de decisões no esporte”, declarou.

Comprovado por estudos científicos desde 1924, o yoga tem sido reconhecido pela medicina esportiva como uma ferramenta eficaz para o condicionamento de atletas. Com milhares de pesquisas evidenciando seus benefícios, a prática continua a se expandir no meio esportivo, sendo incorporada a diferentes tipos de treinamento para aprimoramento físico e mental dos competidores.

*Com informações da RFI.