Com a chegada das férias escolares, mudanças significativas no estilo de vida de crianças e adolescentes tornam-se evidentes. Enquanto parte desse público adere a atividades que promovem o bem-estar físico, há um aumento expressivo no sedentarismo, acompanhado por longos períodos de exposição a telas e alterações nos hábitos alimentares. Dados indicam que esses fatores contribuem para o aumento dos índices de obesidade infantil e para impactos negativos na saúde mental, configurando-se como uma preocupação crescente entre pais, educadores e profissionais de saúde.

Estatísticas recentes revelam que 6,4 milhões de crianças no Brasil apresentam excesso de peso, sendo que 3,1 milhões já convivem com a obesidade. Entre as crianças de 5 a 9 anos, 13,2% enfrentam essa condição, com projeções que indicam um aumento para 28,6% até 2044. O Ministério da Saúde e a Fiocruz apontam a má alimentação e o uso excessivo de dispositivos eletrônicos como fatores agravantes dessa situação. Esses hábitos estão diretamente associados à diminuição da atividade física, ao aumento do consumo de alimentos ultraprocessados e ao comprometimento do desenvolvimento físico e mental.

De acordo com o professor do curso de Nutrição da Estácio, Dr. Carlos Henrique Ribeiro Lima, o sedentarismo e a má alimentação têm impactos significativos na saúde infantil. “Um estilo de vida sedentário, caracterizado por pouca atividade física e muito tempo em frente a telas, está relacionado ao menor gasto calórico, aumento do apetite e maior consumo de alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, chocolates e fast food”, afirma o especialista. Esses alimentos, ricos em sódio, gorduras e açúcar, são frequentemente consumidos em detrimento de frutas, legumes e verduras, que são fontes essenciais de vitaminas e minerais.

A influência da publicidade também desempenha um papel crucial, ao expor crianças a campanhas que promovem alimentos não saudáveis. “Essa exposição constante impacta diretamente os hábitos alimentares, podendo levar ao desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes e obesidade infantil”, pontua Dr. Carlos Henrique.

O uso excessivo de dispositivos eletrônicos é outro elemento preocupante. “Há uma forte correlação entre o aumento do tempo em frente às telas e o comportamento sedentário das crianças. Esse uso prolongado substitui atividades físicas, criando barreiras para a desconexão e comprometendo a saúde”, ressalta o docente. Ele também aponta que o sedentarismo, em curto prazo, prejudica o desempenho físico e mental, enquanto, a longo prazo, pode levar ao aumento de doenças crônicas, dificuldades de concentração e transtornos psicológicos, como ansiedade e depressão.

Nesse cenário, o período de férias representa uma oportunidade para que famílias promovam mudanças nos hábitos diários. Ajustar a alimentação e incentivar atividades físicas podem ser alternativas eficazes para combater o sedentarismo. Dr. Carlos Henrique recomenda o acompanhamento de profissionais habilitados para que essas mudanças sejam implementadas de forma segura e sustentável. “É essencial criar um ambiente que valorize a saúde e o bem-estar, permitindo que as crianças desenvolvam hábitos saudáveis que perdurem ao longo da vida”, conclui.