Uma pesquisa recente conduzida pela Universidade de São Paulo (USP) revelou que a prática regular de caminhada pode ser eficaz na redução dos sintomas da asma. O estudo acompanhou 300 pacientes asmáticos ao longo de seis meses e constatou que aqueles que adotaram a caminhada de pelo menos 7.500 passos diários apresentaram uma melhora significativa na função pulmonar e uma redução na frequência das crises asmáticas.

Ralph Couto, coordenador da Rede Alpha Fitness, comentou sobre a relevância da pesquisa: “Existe um mito de que pessoas com asma não podem praticar atividades físicas, e essa pesquisa vem justamente para desmistificar essa ideia, demonstrando a importância da atividade física na gestão dos sintomas asmáticos. É fundamental que a prática de exercícios seja realizada com acompanhamento adequado e treinamento individualizado.”

O estudo sugere que o exercício moderado, como a caminhada, fortalece o sistema respiratório e aumenta a resistência ao esforço físico, fatores importantes para indivíduos com asma. Adicionalmente, a atividade física regular contribui para a redução da inflamação das vias aéreas e melhora a circulação sanguínea, o que facilita a oxigenação dos tecidos.

Os pesquisadores destacam que a recomendação de caminhar 7.500 passos por dia é acessível e pode ser facilmente incorporada à rotina diária. Além dos benefícios específicos para a asma, a caminhada proporciona vantagens adicionais para a saúde geral, como a melhora da saúde cardiovascular e o controle do peso. Couto enfatizou: “Essa pesquisa reforça a importância da prática regular de exercícios não apenas para o manejo da asma, mas também para a saúde global, incluindo o bem-estar mental.”