Segundo dados do Ministério da Saúde, apenas 40% dos brasileiros adultos seguem as recomendações da OMS para atividade física. A falta de tempo e o excesso de trabalho são os principais obstáculos. No entanto, incorporar exercícios físicos na rotina pode aumentar a produtividade, especialmente para empreendedores que enfrentam desafios diários. Em 2023, o Brasil registrou 90 milhões de empreendedores ou aspirantes, de acordo com a Global Entrepreneurship Monitor – GEM.

José Bezerra, educador físico e coordenador técnico da Academia Gaviões, explica que a atividade física aumenta a circulação de hormônios como endorfina, serotonina e dopamina, que promovem sensações de bem-estar, resultando em maior concentração e motivação. Priscila Aguiar, CEO da Academia Gaviões, cresceu em um ambiente onde o exercício era incentivado e hoje sente-se fisicamente forte e mentalmente resiliente.

O casal Rossane e Fábio Argenta, da Saúde Livre Vacinas, encontraram nos esportes uma fonte de equilíbrio e inspiração. Rossane pratica vôlei, ciclismo e musculação, enquanto Fábio se dedica à corrida de rua. Vanessa Vilela, fundadora da Kapeh, e Renata Barbalho, CEO da Espanha Fácil, também destacam como exercícios como musculação e spinning melhoram suas performances profissionais.

Empreendedores como Luis Fernando Carvalho, da Homenz, Roberson Alvarenga, da Help Multas, e Cândido Espinheira, da Yes! Cosmetics, relatam a importância do exercício diário para manter o foco e a energia no trabalho. Thariel Manteiga, da Prohouse Colchões, e Paula Faria, da Sua Hora Unha, também encontraram na atividade física uma forma de equilibrar o estresse e aumentar a produtividade.

Para quem deseja iniciar, a recomendação é começar devagar e aumentar gradualmente a frequência dos exercícios, escolhendo atividades que realmente gostem. José Bezerra aconselha manter uma frequência mínima e respeitar os limites do corpo para obter os melhores resultados.