Com o início do ano, é comum traçar metas e objetivos para os meses que se seguem. No entanto, a psicóloga Virginia Tavares Bonon alerta para a necessidade de cautela ao estabelecer essas metas, a fim de evitar possíveis impactos negativos na saúde mental. Janeiro, marcado pela campanha Janeiro Branco, é o mês escolhido para conscientizar a sociedade sobre a importância do cuidado emocional. A especialista destaca que o estabelecimento de metas pode fortalecer a autoestima, mas a rigidez excessiva pode resultar em estresse e ansiedade.

Virginia Tavares Bonon, Supervisora da Psicologia Hospitalar do Mater Dei Santa Clara, ressalta que o sucesso no alcance das metas está relacionado à sua significância e alinhamento com a subjetividade e saúde de cada indivíduo. Metas demasiadamente rígidas, muitas vezes criadas na empolgação do ano novo, podem levar a frustrações e desânimo. Em um contexto onde transtornos mentais e ansiedade são desafios crescentes, a campanha Janeiro Branco busca sensibilizar a sociedade sobre o cuidado com a saúde mental, essencial na prevenção dessas condições.

A especialista sugere uma reflexão diferente para o novo ano, convidando a considerar não apenas o que se deseja adicionar, mas também o que é necessário diminuir ou manter na vida. Virginia destaca que a vida não segue um protocolo rígido, e é crucial recalcular a rota caso as metas planejadas impactem negativamente a saúde. Para aqueles que percebem a necessidade de ajuda, a recomendação é buscar profissionais de saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, para orientação personalizada.