A prática de atividade física regular pode ser uma estratégia eficaz para reduzir sintomas de rinite, asma e outras doenças alérgicas, segundo especialistas. Ao melhorar a capacidade pulmonar e fortalecer o sistema imunológico, os exercícios favorecem o controle das crises, reduzem processos inflamatórios e aumentam a resistência do organismo a agentes desencadeadores de alergias.
Benefícios da atividade física para o sistema respiratório
De acordo com Allan Lacerda, professor da Rede Alpha Fitness, exercícios aeróbicos, musculação leve e treinos funcionais podem melhorar a oxigenação do corpo, fortalecer os músculos da respiração e reduzir a frequência de crises alérgicas. A prática orientada ajuda a diminuir sintomas como falta de ar, congestão nasal e fadiga.
Impacto no sistema imunológico
A atividade física atua como reguladora do sistema imunológico, favorecendo o equilíbrio entre defesa natural do corpo e resposta inflamatória. Essa adaptação reduz o risco de complicações e melhora a tolerância a ambientes com poeira, pólen e outros alérgenos.
Efeitos no bem-estar emocional
Além dos ganhos físicos, os exercícios contribuem para o controle do estresse, fator que pode agravar quadros alérgicos. A prática regular libera endorfinas, substâncias que promovem sensação de bem-estar e aumentam a resiliência do organismo frente a mudanças climáticas e agentes irritantes presentes no ar.
Orientação profissional é fundamental
Especialistas alertam que pessoas com histórico de crises respiratórias devem buscar acompanhamento médico e orientação profissional para escolher o tipo, a intensidade e a frequência dos exercícios, evitando sobrecarga ou exposição a ambientes inadequados.
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