Cuidados com o corpo durante a Micareta reduzem riscos de lesões, orienta especialista

Com a proximidade da Micareta de Feira de Santana, evento que mobiliza milhares de pessoas em trios elétricos e circuitos de longa duração, especialistas alertam para a importância de cuidados com o corpo durante os dias de festa. O foco está na prevenção de lesões musculares e articulares, que se tornam frequentes diante do esforço físico prolongado em ambientes com calor, multidões e terrenos irregulares.

De acordo com o fisioterapeuta Matheus Maciel Pauferro, coordenador do curso de Fisioterapia da Estácio em Feira de Santana, o preparo físico adequado e o alongamento antes e após a folia são medidas essenciais. “Alongar antes de começar a dançar e repetir o alongamento ao fim da atividade reduz significativamente o risco de distensões, cãibras e sobrecargas musculares”, explica.

As lesões mais recorrentes durante a Micareta são distensões musculares, torções de tornozelo, dores lombares, cãibras e sobrecargas nos joelhos. A maioria dos casos ocorre entre pessoas que não mantêm rotina regular de atividades físicas. O esforço contínuo, associado à temperatura elevada e tempo prolongado em pé, aumenta a vulnerabilidade a essas ocorrências.

Caso alguma lesão aconteça durante o evento, o especialista recomenda que o participante interrompa imediatamente a atividade física, aplique gelo na região afetada, eleve o membro lesionado e procure assistência médica se os sintomas persistirem. “Forçar a continuidade da atividade lesionado pode causar agravamentos e levar a complicações articulares mais graves”, alerta Matheus.

Outro aspecto apontado como fundamental é a escolha do calçado. Segundo o fisioterapeuta, o uso de tênis com bom amortecimento, solado antiderrapante e suporte ao tornozelo oferece maior segurança. “Evitar calçados abertos, como sandálias e chinelos, é uma medida que reduz o risco de torções e quedas, comuns em ambientes de aglomeração”, orienta.

Além do preparo físico e da escolha do vestuário adequado, o fisioterapeuta destaca a necessidade de hidratação contínua, alimentação balanceada e pausas regulares durante a festa. Tais medidas contribuem para o equilíbrio do organismo e preservação da saúde durante longos períodos de exposição ao esforço físico.

A orientação geral é que os foliões estejam atentos aos sinais de fadiga muscular e cansaço excessivo. “Conhecer e respeitar os limites do próprio corpo é uma das formas mais eficazes de curtir o evento com segurança”, conclui Matheus Maciel Pauferro.